ストレッチをしている時にふと疑問に思うことがあるんです。
体の柔軟性について。
体の柔軟さっていったい何の違いで決まるんだろう。
それに、柔軟性が高いとどんなメリットがあるんだろう。
柔軟性とは、
筋肉と腱が伸びる能力のことを表しているそうです。
座ったり、立ったりした状態から
ゆっくりと身体を伸ばしていく”静的柔軟性”と、
動作中に身体の関節や筋肉が伸びたり縮んだりする
“動的柔軟性”の2種類があります。
静的柔軟性は関節の運動範囲を広げることで高くなり、
動的柔軟性は関節を動きやすくすることで高くなります！
そしてストレッチなどで柔軟性を高くすると、
基礎代謝が上がって血行がよくなります！
基礎代謝が上がることによってダイエット効果もあり、
エクササイズや運動中の怪我の予防だけじゃなくて、
冷え症の改善にもつながるし、疲労回復や肩こり、腰痛の改善にもなるそうです！！
できれば、毎日ストレッチをやることが理想的だけど、
とにかくこまめに続けることが私は大切だと思います！
身体がほぐれると心もほぐれます
仕事や日常のストレス解消にもなるのでおすすめです♡
毎日脱力感など感じていらっしゃる方には特にオススメ！
できるだけ毎日コツコツと続けてみて下さいね(^^)/
はい、それでは、先日はフォトスタジオジェム大阪に１歳のバースデイ撮影にご来店いただいた、天使くんの紹介です♡♡
ご家族写真はご紹介させていただいたのですが、
お一人写真はまだでしたので、今日はぜひ見ていただきたいです(*^。^*)
最初にママから聞いていたお話では『ひとみしりがあって..』と、少し心配されていたのですが、
すこし遊んでいるととってもニコニコえがおを見せてくれました！
ママやパパが『にっこ～して？？』って言うと♡
この笑顔！
やばくないですか！！？
可愛すぎ///♡
お名前を呼ぶと、『な～に？』っという顔で振り向いてくれる＼(◎o◎)／
キョトン顔もたまりませんね！！！！！
終始、フォトスタジオジェム大阪の中が
かわいいー！！
きゃー！！
という声で、溢れていました(*^_^*)笑
また、大きくなった姿も見たいな～♡♡
ぜひ、またのご来店をおまちしております☺